Lajiesittely
Kahvakuulaurheilu eli girevoy sport
Kahvakuulaurheilu, alkuperäiseltä nimeltään girevoy sport (GS), on urheilulaji, jossa nostetaan yhtä tai kahta kahvakuulaa mahdollisimman monta kertaa 10 minuutin aikarajan sisällä.
GS on Neuvostoliitosta alkunsa saanut tekniikkalaji, jossa tarvitaan voimaa ja kestävyyttä – mutta myöskään liikkuvuuden merkitystä ei sovi aliarvioida. Klassisen GS:n nostot ovat tempaus ja työntö, kuten painonnostossakin. GS:n
painoluokat löytyvät täältä.
Työntö poikkeaa painonnoston työnnöstä siten, että se on itse asiassa pelkkä ylöstyöntö. Työnnössä miehet kilpailevat kahdella kuulalla, kun naiset tekevät yhden käden työnnön.
Kuva työnnöstä 32kg kuulilla.
Tempaus
Kisoissa käytettävät painot
Virallisissa kisoissa miehet nostavat työnnössä 2 x 24 kg tai 2 x 32 kg kahvakuulia. Tempauksessa nostetaan 1 x 24 kg tai 1 x 32 kg. Tempauksessa saa vaihtaa kättä kerran suorituksen aikana. Naisten virallinen kisapaino on 16 kg. Naiset nostavat sekä työnnön että tempauksen yhdellä kädellä. Kättä naiset saavat vaihtaa kummankin suorituksen aikana kerran.
Kilpailusuoritukseen on aikaa 10 minuuttia. Toistot lasketaan, ja siinä ajassa suurimman määrän toistoja nostanut voittaa. Toistojen tulee luonnollisesti olla virheettömiä; säännöissä on määritelty millainen on hyväksyttävä työntö- tai tempaustoisto ja mitkä virheet tai puutteet aiheuttavat toiston hylkäämisen.
Työntö ja tempaus -kaksiottelun lisäksi kilpaillaan Long Cyclessä, joka on työntö rinnallevedolla. Kisojen koosta, osallistujien määrästä ja järjestäjästä riippuen samanaikaisesti voi olla nostamassa esimerkiksi 3-7 urheilijaa.
Kahvakuulaurheilu Suomessa ja maailmalla
Suomessa kilpaillaan vuonna 2009 Suomen mestaruudesta kahdessa kilpailumuodossa. Vuoden 2009 elokuussa järjestettävä SM-kilpailu on ensimmäinen laatuaan, eli virallisia SM-tuloksia meillä ei vielä ole. Myöhemmin tänä vuonna järjestetään myös Long Cyclen (rinnalleveto+työntö) Suomen mestaruuskilpailut. Molemmissa tulee olemaan mukana on myös kuntosarja.
Erilaisia nostotapahtumia on järjestetty Suomessa jo useamman vuoden ajan ja näin ollen lajin parissa on jo mukava määrä melko kokeneita urheilijoita, joista osalla on myös kansainvälistä kisakokemusta. Suomalaisia on nähty arvokisoissa mm. Latviassa, ja mitaleitakin on tuotu maailmalta kotiin.
Koska laji on alunperin kotoisin Neuvostoliitosta, aktiivisinta lajitoimintaa ja myös parhaita nostajia on Venäjällä, Latviassa, Liettuassa, Virossa ja Ukrainassa. Tuoreempaa toimintaa on USA:ssa, Isossa Britanniassa, Saksassa, Kreikassa, Suomessa ja Norjassa. Uusia maita tulee lisää jatkuvasti, ja lajin suosio kasvaa länsimaissa räjähdysmäisesti.
Vuosi 2009 on suomalaisen kahvakuulaurheilun kannalta historiallinen vuosi. Laji tuli painonnoston piiriin ja Painonnostoliiton alle viime vuonna, ja tänä vuonna on aika kilpailla ensi kertaa virallisesti.
Lajin harjoitteleminen
Girevoy sportin harjoittelu ei ole monimutkaista, eikä se vaadi suuria panostuksia esimerkiksi välineitä tai olosuhteita ajatellen. Kaksi kuulaa ja muutama neliömetri tilaa riittää. Naiset pääsevät alkuun harjoittelussa yhdellä kuulalla. Liikkeiden ja tekniikoiden oppiminen ei ole vaikeaa, mutta oikeiden ja turvallisten nostotekniikoiden oppimikseksi suositellaan luonnollisesti pientä perehtymistä. Painonnostoliitto järjestää kahvakuulakoulutuksia kahdesti vuodessa Vierumäen urheiluopistollla.
Nostettavat painot ovat suhteessa kevyitä, niinpä harjoittelun suurimmat haasteet ja hienoudet syntyvät oikeanlaisen tekniikan oppimisesta sekä lajinomaisesta voimakestävyydestä. Girevoy sportia on vaikea verrata suoraan mihinkään toiseen urheilulajiin. Painojen nostaminen ilman lepoa, parhaimmillaan kymmenen minuutin ajan, on melko erilaista muihin voimalajeihin verrattuna.
Lajin erikoisuuksiin kuuluukin nostojen nopeuden lisäksi rentoutuminen; esimerkiksi työnnössä on mahdollista levätä vain ns. räkkiasennossa, eli kuulat rinnalla nostojen välissä. Tempauksessa saa levätä vain yläasennossa.
Teksti: Kukka Laakso