|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fysiikkaharjoittelu – tärkeä työkalu menestykseen
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
PERJANTAI 28.5.2010
|
|
|
|
|
|
| |
|
klo 14.00 |
Ilmoittautuminen Vierumäki Areenalla klo 14.00 alkaen |
|
| |
|
klo 15.00
|
Seminaarin avaus ja kahvi, Esa Lomma, SPNL puheenjohtaja |
| |
|
klo 15.15
|
Naisurheilijan voimaharjoittelu,
Karoliina Lundahl |
|
| |
|
klo 16.15 |
Liikkeen kontrollin kautta pystyasennon voimaharjoitteluun, Jari Rautiainen
|
|
|
| |
|
Klo 17.30 |
Kahvitauko |
|
|
|
|
| |
|
klo 18.00 |
Kahvakuula
Jeff Martone, Jim Waddell |
|
|
| |
|
klo 21.00 |
Päivällinen |
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
LAUANTAI 29.5.2010
|
|
|
|
|
|
| |
|
klo 8.00 |
Aamiainen |
|
|
|
|
|
| |
|
klo 10.00 |
Nuoren urheilijan kasvu ja kehitys ja nuoren urheilijan ravinto, VK-tiimi (Kyösti Lampinen, Raino Nieminen)
|
|
|
|
| |
|
klo 13.00 |
Lounas
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
klo 14.30
|
Urheilijan ylirasitustila,
Arja Uusitalo
|
|
|
| |
|
klo 16.00 |
Kahvitauko |
|
|
|
|
| |
|
klo 16.30 |
”Jaskan Voimakoulu” Tapparan kesäharjoittelu,
Jaakko Kailajärvi |
| |
|
klo 17.40 |
Kahvakuulaurheilu kilpailulajina, Kukka Laakso |
|
| |
|
klo 18.00 |
Voimaharjoitteluohjausta huippuvalmentajien opastuksella |
| |
|
|
mukana mm. painonnosto, kahvakuula, keppijumppa, |
|
| |
|
|
CrossFit, tankovoimistelu URHEILUVAATTEET MUKAAN! |
|
| |
|
klo 21.00 |
Päivällinen ja sauna |
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
SUNNUNTAI 30.5.2010
|
|
|
|
|
|
| |
|
klo 8.00
|
Aamiainen |
|
|
|
|
| |
|
klo 9.00
|
Crossfit esitys luento/käytäntö,
Jeff Martone, Jim Waddell |
|
| |
|
klo 12.30
|
Lounas |
|
|
|
|
|
| |
|
klo 14.00
|
Nuoren urheilijan selkä ja sen harjoittaminen,
Jarmo Ahonen |
|
|
| |
|
klo 15.00
|
Seminaarin päätös ja yhteenveto |
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Hinta: 300 € sis. majoituksen 2hh, ruokailut, ohjelman ja materiaalit
|
|
| |
|
Ilmoittautumiset 18.4. mennessä:
painonnosto@gmail.com tai 03-84242214 |
| |
|
Tiedustelut: Hanna Keränen 050-4923 871 tai
painonnosto@gmail.com |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Painonnostoliiton verkkopalvelussa seminaarista:
|
|
|
| |
|
www.painonnosto.fi |
|
|
|
|
|
| |
|
Painonnostoliitto pidättää oikeuden muutoksiin |
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
SEMINAARI ON SUOMENKIELINEN - Jeffin ja Jimin esitykset tulkataan |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|