Punttikoululeiri Turussa 28.3.2009
Olympianostajat
ry/ SPNL
Alueleiri
painonnostokoululaisille pidetään lauantaina 28.3.2009 alkaen klo
10.00
Turun
Alfan Liikuntakeskuksessa os. Virusmäentie 65 (Raunistulan
kaupunginosa)
Leirin
pääteemoina ovat painonnostolle niin tärkeät LIIKKUVUUS
ja TEKNIIKKA
Aamupäivän
ohjelma klo 10.00:
Alkujumpan
johtaa kreikkalaisroomalaisen painin hallitseva Suomen Mestari Turun
Voimamiesten
Timo Kallio.
Alkeispunttikoululaisille
suoritetaan tärkeät lajinomaiset liikkuvuus ja tekniikkatestit,
tempausvala
ja etukyykky joita myös harjoitellaan.
Kokeneimmille
punttikoululaisille suoritetaan tekniikkatesti, tempauksen taitorata
vaiheittain
kääntäen,
jonka jälkeen tempaus syväkyykkyyn polvitasolta (pukeilta) ja
selvitetään
joka
nostajlle erikseen kyseisen vaiheen tekniikka.
Ruokailu
Alfan ravintolassa klo 12.30.
Iltapäivän
ohjelma klo 14.00:
Alkeispunttikoululaisille
jatketaan tärkeitä lajinomaisia liikkuvuus ja tekniikkatestejä.
Suoritetaan
tempauksen ja työnnön taitoratojen (kääntäen vaiheittain) kolme
ensimmäistä
vaihetta
sekä ylöstyöntötekniikkaa telineiltä.
Kokeneimmille
punttikoululaisille suoritetaan tekniikkatesti, työnnön taitorata
vaiheittain
kääntäen,
jonka jälkeen rinnalleveto (kääntö) syväkyykkyyn polvitasolta
(pukeilta) sekä
ylöstyöntö
(saksiin/ kyykkyyn) ja selvitetään kyseisten vaiheiden tekniikka.
Leirin
kritiikki ja purku n. klo 16.00.
7.3.2009
Reijo
"Reka" Vainio
ON:n
punttikouluvastaava
Huom.
Ruokailua
varten osanottolukumäärän varmistus 23.3.2009 mennessä "Rekalle".
Ohjelman
jakelu: PuKa, TP, PaPu, LeKi, TAK, Alfan ravintola sekä kaikille
asiasta
kiinnostuneille!